هر کسی که پس از جراحی با درد زانو دست و پنجه نرم کرده و بهبود یافته است، می داند که بهبودی از درد زانو چقدر دشوار است. بین استراحت، حرکات کششی و کمپرس یخ به طور همزمان، ممکن است تمام روز را برای مقابله با درد خود بگذرانید. استفاده از زانوبند یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای تسکین درد است. تا به حال باید روش صحیح استفاده از زانوبند طبی و فواید آن را بدانید. با کلینیک فیزیوتراپی فانتوم همراه باشید.
آیا می دانید چند بار در روز باید از زانوبند خود استفاده کنید تا اثر آن به حد مطلوب برسد؟ نکته مهم این است که پوشیدن زانوبند آسان نیست! داشتن دانش کافی در مورد زمان و مدت زمان استفاده از زانوبند بسیار مهم است. با دریافت اطلاعات از سایت های پزشکی آنلاین، می توانید پوشیدن زانوبند را به بخشی کلیدی از توانبخشی خود تبدیل کنید.
آیا استفاده از زانوبند در تمام روز اشکالی ندارد؟
در برخی موارد، افراد فکر می‌کنند که استفاده از زانوبند در طول روز می‌تواند سرعت بهبودی را افزایش دهد، اما آیا این روش واقعاً پاسخ‌گو و مشکلی است؟
در موارد خاص که آسیب به زانو شدید است، استفاده از زانوبند در طول روز ضروری است. توجه به این نکته ضروری است که استفاده از زانو در طول روز حتی در بیمارانی که آسیب های جدی دارند، تنها در ابتدای دوره درمان مجاز است. در این موارد فرد از زانو حمایت بسیار مهمی دریافت می کند. با کمک آن، فشار روی مفصل زانو کاهش می یابد و به حفظ ثبات زانو کمک می کند. با پیشرفت فرآیند ریکاوری زانو، زمان لازم برای استفاده از زانوبند کاهش می یابد.
علاوه بر این، استفاده از زانوبند در تمام روز معایبی دارد. یکی از نگرانی ها در این زمینه مشکل آتروفی عضلانی است. اگر در تمام طول روز از زانوبند استفاده کنید و همیشه از ساق پا حمایت خارجی کنید، عضلات اطراف زانو به مرور زمان ضعیف می شوند. این می تواند به بهبودی طولانی مدت و از دست دادن قدرت زانو منجر شود.
یکی از مهم ترین مواردی که باید در نظر بگیرید راحتی شماست. استفاده مداوم در طول روز می تواند باعث تحریک، تاول و نقاط فشار روی پوست شود. بهتر است به طور مرتب وضعیت پوست خود را بررسی کنید و اقدامات پاکسازی لازم را روی آن اعمال کنید. همچنین، زمانی که زانو در وضعیت ثابتی قرار دارد، می توانید زانوبندها را باز کنید تا پوست تنفس کند.
با توجه به مطالب فوق در پاسخ به سوال باید بگوییم که توانایی استفاده از زانوبند در طول روز به وضعیت واقعی بیمار و دوره نقاهت وی بستگی دارد. اگر مطمئن نیستید، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که پوست شما می تواند استفاده شدید از بریس های زانو را تحمل کند.
عوامل موثر بر طول مدت استفاده از زانوبند
اگر پزشک بخواهد تصمیم بگیرد که چه زمانی از زانوبند برای شما استفاده کند، بنا به دلایل مختلف تصمیم می گیرد. ملاحظات مهمی وجود دارد که تأثیر زیادی بر طول عمر یک زانوبند دارد. آنچه باید به خاطر داشته باشید این است که روند بهبودی برای هرکس متفاوت خواهد بود.
نوع و شدت آسیب زانو
صدمات شدید به زمان بیشتری برای استفاده از واکسن ها نسبت به سایرین در طول دوره نقاهت اولیه نیاز دارد. رگ به رگ شدن ربات یا پارگی مینیسک نمونه هایی از این اتفاقات هستند. نکته مهم این است که برای مشکلات خستگی و مشکلات جزئی ناتوانی، ممکن است دیگر نیازی به استفاده دائمی و طولانی مدت از زانوبند نداشته باشید.
برای مشکلات زانو با پزشک مشورت کنید
یکی از ضروریات استفاده از زانوبند در تمام طول روز، مشورت با متخصص است. تخصص و درک لازم پزشک به شما کمک می کند تا حتی اگر آسیب جدی دارید یک برنامه شخصی سازی کنید. پزشک بر اساس اهداف، محدودیت‌ها و پیشرفت بهبودی، یک چارچوب زمانی خاص را برای استفاده از زانوبند توصیه می‌کند.
راحتی و تناسب یک زانو
همانطور که زانوبند راست می تواند حمایت و ثبات خوبی برای فرد آسیب دیده ایجاد کند، زانوبند نیز می تواند حمایت و ثبات خوبی را ایجاد کند. زانوبندهای نامناسب نیز می توانند ناراحت کننده باشند. در این حالت ممکن است گردش خون مختل شود یا پوست اطراف مفصل زانو تحریک شود. هنگام خرید بهتر است مطمئن شوید که زانوبندها اندازه و شکل مناسبی برای زانوهای شما دارند.
سبک زندگی و سطح فعالیت بدنی فرد
زانوبند برای افرادی که سبک زندگی فعالی دارند و ورزش و فعالیت های زیادی انجام می دهند توصیه می شود. این امر زانو و فشار قابل توجه ناشی از این فعالیت ها را تا حد زیادی کاهش می دهد. اگر فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید کمی به زانو فشار وارد می‌کند، ممکن است استفاده کوتاه از زانوبند ضروری باشد و این مدت کوتاه ممکن است برای کاهش درد مفید باشد.
به طور کلی در طول دوره نقاهت، پزشک معالج مدت زمان استفاده از زانوبند را با توجه به روند بهبودی تغییر می دهد. هرچه به بهبود ثبات زانو نزدیکتر باشید و پیشرفت بیشتری در ریکاوری داشته باشید، زمان بیشتری را باید برای آن صرف کنید. مهم است که هر گونه تغییر در علائم یا حرکات خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا آنها بتوانند تنظیمات لازم را انجام دهند.
روزی چه مدت باید از زانوبند استفاده کرد؟
یکی از مهمترین سوالات کاربران این است که هر روز چند بار باید از زانوبند استفاده کرد؟ این با توجه به شرایط خاص بیمار متفاوت است. در این زمینه، نکات کلی وجود دارد که می توانید با رعایت آنها، از زانوبند حداکثر استفاده را ببرید.
توصیه های عمومی
هنگامی که در مراحل اولیه بهبودی هستید، 2 تا 4 ساعت در یک زمان می تواند حمایت و ثبات خوبی از زانو ایجاد کند. همانطور که زانو به تدریج قوی تر می شود و روند بهبودی پیشرفت می کند، ممکن است برای مدت طولانی نیازی به استفاده از زانوبند نداشته باشید. پزشک شما می تواند بر اساس سطح آسیب و بهبودی و اهداف بهبودی خاص شما توصیه های شخصی و خوب به شما بدهد.
پیشنهاد برای افزایش/کاهش تدریجی استفاده
زمانی که قصد دارید زمان استفاده از زانوبند را کم یا زیاد کنید، بهتر است این کار را کم کم و به تدریج انجام دهید. به عنوان مثال، اگر هر بار دو ساعت از زانوبند استفاده می کنید، می توانید به تدریج زمان را به یک ساعت و 30 دقیقه کاهش دهید. این به زانوها انعطاف لازم را می دهد و در عین حال خطر آتروفی عضلانی را به حداقل می رساند. شما همچنین بهبودی پیشرونده را ترویج می کنید. همچنین برای افزایش زمان استفاده باید به همین فرآیند اعتماد کنید.
اهمیت گوش دادن به بدن و پزشکتان
در طول درمان، بهتر است به نشانه های بدن خود گوش دهید و در مورد هر گونه ناراحتی، درد یا تغییر در ثبات زانو در طول و بعد از استفاده از زانوبند به پزشک خود اطلاع دهید. اگر حتی کوچکترین تغییری را مشاهده کردید، از پزشک خود بخواهید تا زانو را به درستی تنظیم کند. با معاینات منظم و تماس با یک متخصص در این موارد، در مسیر درستی برای بهبودی قرار خواهید گرفت که در آن در موثرترین حالت خود خواهید بود.
آیا باید با زانوبند بخوابید؟
یکی از مهم ترین نکاتی که نادیده گرفته شده این است که در شب با زانوی خود چه کاری انجام دهید و همچنین مدتی در روز از زانوبند استفاده کنید. خوابیدن با زانوبند یکی از مسائلی است که سوالاتی را در بین کاربران ایجاد می کند. در این مقاله به بررسی مزایا و معایب خوابیدن با زانوبند می پردازیم و اینکه آیا این روش برای شما و زانوی شما مناسب است یا خیر.
فواید خوابیدن روی زانو
در برخی موارد، فرد آسیب دیده ممکن است بی ثباتی قابل توجهی در زانو داشته باشد، یا افرادی که پس از جراحی های خاص بهبود می یابند، ممکن است به ثبات و حمایت بیشتری نسبت به سایرین نیاز داشته باشند. استفاده از زانوبند هنگام خواب در شب می تواند این حمایت را به صورت بدهد. با کمک زانوبند از حرکات ناخواسته جلوگیری می شود و درد زانو به حداقل می رسد و در نهایت فرد خواب آرام تری را تجربه می کند.
در موارد دیگر، پزشک ممکن است استفاده از زانوبند در هنگام خواب را برای حفظ تراز مناسب و محافظت از محل جراحی توصیه کند. این به روند بهبودی کمک می کند و درمان سریعتر خواهد بود.
مضرات خوابیدن با زانوبند
استفاده از زانوبند به مدت طولانی، به خصوص هنگام خواب، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند تحریک پوست شود. تسمه ها یا پدهای زانو نیز می توانند در پوست فرو بروند و باعث ناراحتی یا اختلال خواب بیشتر شوند.
همچنین استفاده از زانوبند در هنگام خواب به دلیل سفتی و فشار زیاد در نواحی اطراف زانو از گردش خون مناسب جلوگیری می کند. به همین دلیل فرد احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی می کند. این نیز مانع و کندی روند بهبودی می شود.