احتمالاً چهره ای چاق و گونه های برجسته دارید تا چهره تان جوان تر به نظر برسد. به همین دلیل روش های زیادی را برای این کار امتحان می کنید تا دائمی ترین راه را برای از بین بردن چربی های صورت پیدا کنید. یکی از بهترین راه حل ها، خوردن مواد مغذی و ویتامین هایی است که به شما کمک می کند چهره ای زیبا و برجسته داشته باشید. اگر به دنبال اقدامات پزشکی هستید، به بهترین جراح پلاستیک مشهد مراجعه کنید و با مشاوره تخصصی از راهکارهایی مانند لیپوساکشن استفاده کنید. پزشکان مجرب زیبایی در این شهر به شما کمک می کنند تا صورت خود را چاق کنید.
روشی طبیعی برای چاق کردن صورت
روش های زیادی برای هایلایت گونه و پرکردن صورت همانند قرص چاقی ران وباسن وجود دارد که به عنوان پایدارترین روش های چاقی صورت به افراد توصیه می شود. این روش ها عبارتند از:
1- ورزش صورت یک راه ایده آل برای جوان سازی صورت است
تمرینات صورت که به نام یوگای صورت نیز شناخته می شود، ماهیچه های شما را تحریک می کند و به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید. یک مطالعه نشان داد افرادی که به مدت 8 ماه به مدت 30 دقیقه در روز ورزش می کردند چهره های جوان تری داشتند. در زیر به روش های مختلف انجام تمرینات صورت می پردازیم.
روش اول: در این روش با گشاد کردن چشم ها و باز کردن دهان صورت خود را غافلگیر کنید. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید.
این تمرین به حجیم شدن عضلات اطراف چشم و پیشانی کمک می کند و از اثرات منفی اخم جلوگیری می کند. این تمرین را هر روز انجام دهید.
راه دوم: به روش زیر که یکی از راه های همیشگی چاق شدن صورت است این تمرین را انجام دهید:
دهان خود را با هوا پر کنید و تا جایی که ممکن است نگه دارید.
نفس عمیق بکشید و هوا را از یک گونه به گونه دیگر منتقل کنید.
این یوگا روی ماهیچه های گونه عمل می کند و از لاغر شدن و پوک شدن گونه ها جلوگیری می کند.
روش سوم: در این تمرین پلک پایین را به آرامی منقبض کنید بدون اینکه دیگر عضلات را شل کنید. با استفاده از انگشتان، قسمت پشت گونه را فشار دهید تا نیروی زیادی وارد نشود.
این تمرین به تقویت عضلات شما کمک می کند و از افسردگی گونه ها، افتادگی پوست و پیدایش چین و چروک، خطوط ریز و خطوط چشم جلوگیری می کند.
روش چهارم: در این روش روزانه ۲ یا ۳ دقیقه گونه های خود را نیشگون بگیرید. البته این کار را به آرامی انجام دهید و به خودتان آسیب نرسانید. ممکن است فکر کنید این روش مضحک است. اما این ورزش به افزایش گردش خون و چاق شدن صورت کمک می کند.
روش پنجم: در تمرین پنجم لبخند بزنید و دندان های خود را نشان دهید. سپس چین های بین بینی و لب ها را با نوک انگشت فشار دهید. حالا عضلات صورت خود را به صورت دایره ای بچرخانید تا ماهیچه های گونه بالا بیایند و چهره ای چاق داشته باشید.
این روش به شاداب ماندن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست کمک می کند.
روش ششم: آخرین روش فرازطب فشار دادن نوک زبان به لب بالا و بالا بردن چانه است.
با این تمرین به افزایش تنش ماهیچه ها و تقویت فک ها و جلوگیری از علائم اولیه پیری زیر بغل و گردن کمک می کنید.
2 - رژیم غذایی سالم و مناسب
یکی از گزینه هایی که می توان آن را پایدارترین روش برای پیشگیری از چاقی صورت دانست، مصرف مواد غذایی سالم و مقوی است. رژیم غذایی فاقد چربی، پروتئین و مواد مغذی، پوست شما را نازک و شل می کند. بنابراین باید غذاهای سالمی بخورید که کالری بالایی دارند و به چاق شدن صورت شما کمک می کنند. مواد طبیعی و مغذی مورد نیاز بدن عبارتند از:
آب بهترین نوشیدنی برای تاکید بر گونه ها است
یکی از ساده ترین راه ها برای آماده سازی صورت، نوشیدن آب کافی است. اگرچه نوشیدن 8 لیوان آب در روز توصیه می شود، اما خوب است که هر فرد با توجه به وزن خود آب مصرف کند. به گفته برخی منابع، خوردن یک لیوان آب به ازای هر ده کیلو ضروری است; مثلاً فردی با وزن 60 کیلو باید روزی 6 لیوان آب بنوشد.
آجیل و دانه ها منابع عالی اسیدهای چرب و ویتامین ها هستند
آجیل و دانه ها کالری بالایی دارند و به تامین ویتامین ها، اسیدهای چرب سالم و مواد معدنی بدن کمک می کنند. می توانید آجیل را با خرما مخلوط کنید تا تاثیر بیشتری روی روغن صورتتان داشته باشد. با این حال، به این نکته توجه کنید، اگر شما جزو افرادی هستید که به گرما حساسیت دارید، در مصرف آن زیاده روی نکنید.
شیر یک نوشیدنی مفید و سرشار از کالری است
این نوشیدنی یکی از پر انرژی ترین نوشیدنی ها است که حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به سایر نوشیدنی ها مانند شیر، چای و آب میوه است. شیر حاوی مواد مغذی و مواد معدنی مفیدی است که می توان گفت بهترین راه برای کاهش وزن است.
تازه و جوان با ماهی چرب
ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و کاد کالری بیشتری نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت دارند. چربی این حیوانات آبزی به سلامت پوست کمک می کند و صورت شما را شاداب و جوان نگه می دارد.
جوانه گندم یک معجزه ضد پیری برای پوست صورت است
یکی از سالم ترین مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است، جوانه گندم است. می توانید سالاد کاهو و جوانه گندم را به رژیم غذایی خود به خصوص در شب اضافه کنید تا در کمترین زمان تاثیر شگفت انگیزی را روی پوست خود مشاهده کنید. این ماده سرشار از ویتامین E و B است که می توانید از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کنید.
سیب زمینی، ماندگارترین روش چاقی صورت
استفاده از سیب زمینی به هر شکلی به پیچیده شدن پوست کمک می کند. می توانید آن را بخورید یا به عنوان ماسک صورت روی پوست خود استفاده کنید و در کمترین زمان صورت خود را سیر ببینید.
3_ویتامین های مهم برای بدن بخورید
ویتامین ها تاثیر زیادی در افزایش وزن و چاقی صورت دارند که می توان گفت یکی از بهترین راه حل ها برای چاق شدن صورت با استفاده از این منابع است. ویتامین های مختلفی در میوه ها، غذاها و یا به صورت قرص های مختلف وجود دارد که می توان به ویتامین B اشاره کرد که این ویتامین در مواد زیر یافت می شود:
لو
عدس
لوبیا
غلات
سیب زمینی
موز